Montrer le sommaire Cacher le sommaire
Alors que plusieurs zones de France sont sous alerte orange canicule ou affrontent une vague de chaleur, il est essentiel de bien s’hydrater. Toutefois, il ne s’agit pas simplement de boire, mais de choisir judicieusement ses boissons. En effet, certaines boissons, bien que tentantes, peuvent aggraver les effets de la chaleur sur notre corps.
Nos confrères de CNews ont partagé des recommandations précieuses sur les boissons à éviter. Si certaines doivent être consommées avec modération, d’autres sont à proscrire totalement.
Les boissons glacées durant la canicule
Lorsqu’il fait chaud, une boisson glacée peut sembler irrésistible. Nous pensons souvent que notre corps en a besoin pour se rafraîchir. Cependant, la réalité est tout autre. Boire des boissons trop froides peut provoquer des crampes d’estomac et perturber la digestion.
Des études montrent que les boissons glacées forcent le corps à dépenser de l’énergie pour réguler la température. Au final, elles vont provoquer un effet inverse et augmenter la sensation de chaleur. Les amateurs de verres d’eau remplis de glaçons devront donc se résigner à choisir des boissons à température ambiante.
Faut-il boire du café ?
Le café, si apprécié pour ses effets stimulants, se retrouve également sur la liste des boissons à éviter en cas de forte chaleur. Vous serez peut-être surpris, mais le café est une boisson diurétique, c’est-à-dire qu’il augmente la production d’urine. Cela entraîne une déshydratation accrue, un risque majeur en période de canicule.
De plus, le café augmente le rythme cardiaque et la température corporelle. Il n’est donc pas idéal lorsque nous cherchons à rester au frais. Pour rester éveillé sans risquer le coup de chaud, il est préférable de se tourner vers des alternatives comme les infusions de plantes ou l’eau citronnée.
Les sodas en période de chaleur
Qui ne s’est jamais laissé tenter par une canette de soda bien fraîche lors d’une journée de canicule ? Pourtant, cette habitude est loin d’être bénéfique. Les sodas sont extrêmement riches en sucre et ne procurent pas une hydratation adéquate. Pire encore, leur contenu gazeux peut causer des ballonnements et des crampes d’estomac.
Les nutritionnistes soulignent également que la consommation excessive de sucre peut entraîner des pics d’énergie suivis de chutes brutales. Donc, celui qui en consomme se sentira encore plus fatigué et assoiffé. Optez plutôt pour de l’eau infusée avec des fruits pour un rafraîchissement sain et hydratant.
Les boissons alcoolisées en période de canicule
Ah, l’attrait d’un rosé bien frais, d’un pastis ou d’une bière en terrasse… Si tentant, et pourtant si trompeur. L’alcool est un diurétique puissant qui accélère la déshydratation. Contrairement à ce que vous pourrez penser, ces boissons n’hydratent pas du tout ; elles provoquent même une perte de liquide corporelle accrue.
À voir 7 aliments à bannir à tout prix durant la canicule pour protéger votre santé
Cette déshydratation peut aggraver les risques de coup de chaleur. Cela ne signifie pas qu’il faut renoncer aux apéros estivaux. Mais il est crucial de compenser chaque verre d’alcool par un verre d’eau pour maintenir une hydratation correcte.
En période de canicule, le choix des boissons est crucial pour éviter les désagréments et les risques pour la santé. Privilégiez l’eau, les infusions fraîches et les jus de fruits naturels sans sucre ajouté. Prenez soin de votre hydratation et profitez de l’été en toute sérénité !
Source : CNews
